http://www.umol-zavod.ru/ ru Южный молочный завод DataLife Engine http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3145-fasol-protiv-diabeta-profilaktika-i-lechenie.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3145-fasol-protiv-diabeta-profilaktika-i-lechenie.html
Белок фасоли сходен по действию с белком мяса, фасоль хорошо сочетается с томатом и соком капусты, положительно влияет на перистальтику кишечника. Пурины фасоли помогают оздоровлению кишечной флоры, и во многие диеты включают фасоль как еженедельное блюдо.

Разнообразна цветовая гамма и размер фасолевых зерен, употребление в пищу белой, бело-бордовой, фисташковой или лососево-красной, спаржевой фасоли рекомендуется диетологами в качестве профилактики заболеваний поджелудочной железы.

Приготовление ее как основного блюда, такого, как лобио или мусака, требуют грамотного обращения с зернами: их предварительно замачивают на 12 часов в холодной воде, как минимум дважды меняя воду. Эта манипуляция необходима для удаления фазеолина, который в больших дозах может быть токсичным для человеческого организма.

Использование фасоли как гарнира, компонента во многих салатах, супах, борщах давно испытано в кулинарии многих стран. Сочетание фасоли с мясом, как дополнения, входящего в состав блюда, или гарнира, требует соблюдения определенных пропорций. Её количество не должно превышать одной трети по отношению к говядине, свинине, баранине.

Поэтому дополняют фасоль и мясо такие овощи, как перец сладкий, баклажаны, лук, морковь, белокочанная капуста.

Большое количество белка содержится в стручках, а инсулиноподобное вещество, аргинин, делает это сырье таким ценным для лечения диабета.

Именно экстракты стручков фасоли входят в состав комбинированных препаратов растительного происхождения, таких, как диабетилин, глюкобозан, антидиабетикум и других. В стручках также содержится холин, фосфорная и силициевая кислоты, изофлавоны.

Для лечения подагры, ишиаса, ревматизма также используется сырье из фасолевых стручков, входящее в состав мазей для местного наружного применения.

Основным важным лечебным свойством, которым обладает фасоль, является её антигипергликемическое действие. Способность подавлять гипергликемию имеют стручки фасоли, высушенные, без семян. Эти сухие оболочки, независимо от того, вьющаяся фасоль или низкорослая невьющаяся, служат сырьем для приготовления отвара, прием которого внутрь позволяет снизить уровень сахара в крови за 6 часов на 30%.

Фармаколог Г. Хоппе в своем многотомном труде « Дрогенкюнде», считающемся в Германии основным справочником лекарственных средств, объясняет эффект понижения сахара в крови действием аргинина, гипогликемического компонента.

Отвар из сухих стручков, без семян, приготовляют из расчета однодневной нормы потребления. 80 г сырья заливают 200 г кипятка и проваривают 15 минут. Принимать четыре раза в день по 50 г, перед едой. Наблюдение врача обязательно, увеличение или уменьшение дозировки назначается через две или три недели приема, исходя из проб содержания сахара в крови.

Кроме того, наблюдается эффект диуретического свойства при отеках почечного и сердечного происхождения. Рекомендуется в этом случае приготовлять почечный чай, беря 40 г сухих стручков фасоли, без семян, заливая 100 г кипятка и проваривая смесь в течение 10 минут. Принимать почечный чай следует трижды в день, по 35 г, за полчаса до еды.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:24:48 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3144-dieta-na-kashax.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3144-dieta-na-kashax.html
Срок: 1 неделя.

Результат: 1-2кг.

Ограничения: диета не подойдет людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед применением диеты посоветуйтесь с врачом.

Выберите для себя, какие каши вы будете варить. Предпочтительнее гречневая, овсяная, рисовая. Твердые крупы такие как, перловка, гречка, рис лучше замачивать на ночь, а утром только доводить до кипения. Так в них останется максимум витаминов и полезных веществ. Каши варятся без добавления сахара, молока, сливочного масла. На каждый день недели выбирается своя каша. Виды каш могут повторяться, в зависимости от Ваших предпочтений. Заправить кашку можно небольшим количеством растительного масла, например, подсолнечного или оливкового. Эти каши будут составлять основную и самую питательную часть вашего рациона. Каши нужно есть 2-3 раза в день.

Кроме того, разрешаются любые овощные салаты из сырых, вареных и приготовленных на пару овощей (кроме свеклы и картофеля). Для заправки салатов используйте растительное масло и минимум соли. В течение дня можно съесть любые два фрукта (кроме бананов и винограда), два кусочка отрубного или ржаного хлеба.

На ночь – стакан кефира.

Пить можно чистую воду, зеленый и черный чай. Чай лучше пить некрепкий свежезаваренный. Для вкуса возьмите ложечку меда или 2-3 кураги или чернослива.

Все продукты на день разбиваются на 5-6 приемов.

При соблюдении этой диеты не забывайте, что каши крепят и обязательно употреблять овощи для нормальной работы кишечника. Кефир и растительное масло также этому способствуют.

Не затягивайте с диетой. Выход из диеты должен быть вдвое продолжительнее самой диеты. В нашем случае будет составлять 2 недели. В первую неделю вы добавляете ненаваристые супы, нежирную рыбу, нежирное мясо, творог, яйца, молоко. Готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке, только не жарим! Все овощи и фрукты без ограничений. Во вторую неделю можно все, за исключением жаренного, мучного, соленого, сладкого, копченного и консервированного. В эти две недели важно соблюдать умеренность порций и дробность приема пищи (5-6 раз). Правильный и плавный выход из диеты позволит не только еще немного сбросить вес, но и, самое главное, не набрать его вновь.

Я сама сидела на этой диете. Результат минус 2 кг. Еще как дополнительный бонус подтянулась фигура, в общем. Но я занималась шейпингом 2 раза в неделю.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:24:32 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3143-granat-kak-biogennyj-stimulyator-aktiviruem-resursy-organizma.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3143-granat-kak-biogennyj-stimulyator-aktiviruem-resursy-organizma.html
При перенесенных инфекционных заболеваниях, в послеоперационный период, после инфарктов и инсультов сок граната помогает очистить кровь. При малокровии с очистительной целью пьют по полстакана сока трижды в день, за 30 минут до еды, если вес человека не превышает 80 кг и кислотность желудка у него нормальная или пониженная.

При более крупных физических данных и не выраженной гастритной патологии доза приема сока граната увеличивается до стакана.

Существует мнение, закрепленное рядом исследований Болгарского Института здоровья, что биостимулируюшее действие граната эффективнее, если зернышки его в определенной дозе человек прожевывает, отделяя сочную мякоть и смачивая ее слюной. В желудок поступает не чистый сок, выжимаемый техническим способом, а опосредованная жидкая суспензия из слюны и сока, которая усваивается организмом гораздо лучше.

Самым ценным свойством граната, как биогенного стимулятора, является его способность оказывать лечебный эффект на поджелудочную железу.

В начальной стадии сахарного диабета рекомендуется прием плодов, так как вещества, содержащиеся в них, регулируют активность этого органа. При активном употреблении сока граната и его плодов нужно соблюдать диету, способствующую лечебному эффекту.

Такая диета исключает острую, кислую, соленую пищу, алкоголь, пиво, газированные напитки. Пища должна быть калорийной и легко усваиваться, вместе с приемом сока не следует сразу же пить другой сок, чай или употреблять молочные продукты. Сыр или творог вполне нормально последуют во время обеда или ужина, после того, как утром, во время второго завтрака выпит гранатовый сок. Гранат хорошо сочетается с нежирным мясом, птицей, паровой рыбой и овощными салатами. Единственное пожелание относительно салатов: не следует использовать уксус, горчицу, майонез, сметану для заправки салата. Лучше остановить свой выбор на оливковом масле. Гарнир может сопутствовать любой, кроме бобовых, с острым томатным соусом.

Лечебный прием сока граната и его плодов длится от двух до четырех месяцев, срок назначается индивидуально. После месячного перерыва курс повторяют.

Кора плодов граната, его цветки очень богаты таниновыми веществами, имеющими сильное вяжущее действие. Чтобы использовать этот эффект, для отвара берут 2 чайных ложки измельченной коры плода граната на стакан воды, варят в течение 15 минут и процеживают. Применяют отвар в течение 2 дней, в несколько приемов. Четырехкратная доза сырья, каким является кора плодов граната, применяется при инвазионных заболеваниях. Однако следует при ее приеме находиться под наблюдением врача, так как алкалоиды растения вызывают сильную рефлекторную возбудимость, особенно при передозировке. Подобно чаю, танин которого бодрит нервную систему человека и активно стимулирует пищеварение, гранатовые плоды, благодаря такому свойству, являются отличным средством при весенней апатии и упадке сил.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:24:13 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3142-prirodnye-antioksidanty-yabloki-i-kapusta-skazhem-kancerogenam-net.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3142-prirodnye-antioksidanty-yabloki-i-kapusta-skazhem-kancerogenam-net.html
Яблочный экстракт изучали в лаборатории, проверяя его активность против опухолей на культуре раковых клеток толстой кишки и печени. Скорость размножения клеток на пораженном болезнью участке значительно снизилась.

По мнению ученых, определенное защитное действие имеет витамин С, однако его концентрация в яблочном экстракте была сравнительно небольшой. Значит, присутствуют более действенные антиоксиданты, еще достаточно не изученные. Именно они защищают ДНК клеток от свободных радикалов, разрушающих мембрану клетки и вызывающих переход ее в злокачественное образование. В роли свободных радикалов выступают активные формы кислорода. Природные антиоксиданты угнетают их и сводят к минимуму пагубное воздействие на человеческий организм, совершаемое на клеточном уровне.

Противораковое действие оказывают изотоцианаты – биологически активные вещества, содержащиеся в капусте белокочанной, пекинской капусте, и капусте брокколи.

Специалисты Национального института экологии США совместно с учеными Шанхайской медицинской академии обследовали более 20 тысяч человек, на предмет защитного воздействия этих веществ. Риск заболевания раком легких, как показали исследования, снижается на 35 %.

Краснокочанная капуста также оказывает неоценимую помощь иммунной системе, поскольку йододефицит в организме сказывается на деятельности щитовидной железы, и если ослаблен этот важный орган, то открыт путь к злокачественным новообразованиям.

«Суп Гиппократа» из белокочанной капусты не требует столь строгой сочетаемости с другими блюдами и может стать частой пищей в рационе, равно как и различные салаты с капустой пекинской или краснокочанной.

Яблоки можно есть по нескольку штук в день, отдавая предпочтение любимым сортам, однако, беря во внимание кислотность желудка. При пониженной кислотности рекомендуют употреблять более кислые сорта яблок, а при повышенной, наоборот, более сладкие яблоки.

Одно золотое правило диетологов, которое себя оправдывает: кушать яблоки нужно между едой, то есть за 2 или 3 часа до обеда, за 1,5 или 2 часа до ужина, утром за 40 минут до еды.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:23:58 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3141-fruktovaya-dieta.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3141-fruktovaya-dieta.html
Диета с овощами.

Если вы не любите есть одни только фрукты, то можно разнообразить свое меню. Намного вкуснее и разнообразнее фруктово-овощная диета. Принцип ее такой: в вашем меню любые фрукты и овощи, а рыбные и мясные блюда не превышают 150 грамм в день. Вариантов такой диеты:

1. Диета-однодневка – есть только фрукты и овощи в любом виде, свежими или сушеными, но все должно быть низкокалорийным, так что надо пока забыть о бананах.

2. На неделю - чередуете два дня фруктовых с двумя овощными, запивая негазированной минеральной водой, около 2 литров. Такая диета сложная и небезопасная для организма, ее применять можно только в 3 месяца один раз.

3. Такой вид диеты обещает потерять около 5 кг, правда рацион здесь значительно сложнее. Включите в рацион около 150 гр курицы, рыбы или мяса. Завтрак каждое утро: 1 грейпфрут или манго, дыни и кусок хлеба из отрубей. А в обед и на ужин можете позволить себе другие фрукты и овощи. На фруктовой диете рекомендовано сидеть один раз в 6 месяцев.

Диета с молочными продуктами.

Еще один вариант - кефирно-фруктовая диета. Очень простая: на 1 кг фруктов или овощей разрешается 1,5 литра кефира. Многие специалисты говорят, что этот вариант наиболее полезнее для полного очищения вашего организма, при которой можно потерять за неделю около 5 кг.

Если не хватает времени у вас для приготовления еды, то диета фруктово-молочная самый лучший вариант: за завтраком обязательно зеленый чай, через 2 часа- 200 гр обезжиренного творога, еще через 2 часа - 200 гр любых фруктов, потом опять через 2 часа-350 гр любого кисломолочного обезжиренного продукта, и снова через 2 часа- 200 гр фруктов. И так целую неделю, вы едите, в результате которой можно сбросить около 5 кг.

О фруктовой диете и ее разнообразных видах еще можно долго говорить - вкусные, эффективные, они занимают свое место в пятерке самых известных диет. Но, главное не забыть, что это, прежде всего здоровье, и перед выбором диеты проконсультируйтесь обязательно с врачом, и если вам стало плохо при какой-то диете, сразу возвращайтесь к обычному режиму питания. А восторженные взгляды и комплименты будут всегда, просто потому, что вы есть!]]> admin Wed, 16 May 2012 11:23:40 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3140-bananovaya-dieta.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3140-bananovaya-dieta.html
Главное в диете, это правильно выбрать бананы. Зеленоватые лучше не покупать, в них присутствует нерастворимый крахмал, и он просто не перевариться в желудке у вас, приведет к скоплению газов. Сухофрукты тоже не желательно, у них калорийность в 5 раз больше. Самые подходящие для диеты - это фруктовые бананы - средней длины, с тонкой кожей, желтые на цвет. А вот овощные бананы - длинные, с толстой кожурой, зеленого цвета, их можно мариновать, жарить, а в пищу они не пригодны. Тщательно чистите бананы, убирая все белые нити, оставьте только мякоть.

Банановая диета рассчитана примерно на неделю, и позволяет вам похудеть до 7 кг. Каждый день можно кушать около 1,5 кг бананов, даже тогда, когда хочется, из напитков - зеленый чай, но без сахара, или с сахарозаменителем, всего жидкости должно быть 1,5 литра в день. Во время такой диеты можно позволить 2 яйца.

Есть вариант 3-х дневной диеты, и сбросить около 3-х кг. В день надо выпивать 3 стакана молока и съедать 3 средних банана, все это делится на столько частей, сколько раз в день вы кушаете. Молоко можно заменить кефиром, жирностью 1%.

Во время такой диеты вы можете приготовить себе вкусные коктейли из бананов. «Банановый соблазн» - для его приготовления надо измельчить 1 банан, 1 грушу, добавить 1 чайную ложку корицы, 100 мл апельсинового сока, 1 столовую ложку меда и 700 мл молока, жирностью 1,5%. Смешайте все в блендере, разделите потом на 4 равные части. За завтраком вместе с тостом, который намазан тонким слоем сливочного масла, вы выпиваете одну порцию. Другой коктейль под названием «Бразильская мечта» - для него вам понадобиться 4 спелых банана, стакан горячей воды, 1 столовая ложка растворимого гранулированного кофе, столовая ложка сахара и около 250 гр. низкокалорийного йогурта, немного измельчённого поджаренного миндаля. Банан разотрите вилкой, кофе растворите в горячей воде и смешайте все с бананом. Смесь перелейте в 4 разных стакана, сверху посыпьте сахаром, полную ложку йогурта положите сверху. Чередуйте слои, украсьте все потом ломтиком банана и миндалем.

Банановая диета подходит многим и эффективна, хотя возможно вы потом на них не сможете смотреть. Но если после диеты вы будете налегать на мучное или сладкое, то килограммы опять к вам вернуться.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:23:24 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3139-polza-i-vred-kislomolochnyx-produktov.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3139-polza-i-vred-kislomolochnyx-produktov.html
Прежде всего, следует хорошенько разобраться в пользе этого продукта.

Большинство педиатров рекомендуют включать этот кисломолочный продукт в рацион питания детей. Ведь он способствует нормализации микрофлоры кишечника, а также оказывает положительное воздействие на процесс пищеварения. И в свою очередь, это же свойство кефира позволило врачам рекомендовать его в качестве ключевого продукта в рационе питания в процессе приема лекарственных препаратов, поскольку в результате его воздействия лекарства усваиваются значительно лучше и быстрее, кроме того существенно снижают побочное воздействие.

О пользе кефира, несомненно, знают и люди, у которых имеется склонность к различным аллергическим реакциям, или же дисбактериоз.

Антимикробные свойства кефира невероятно полезны людям, имеющих различного рода инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта. А при пониженном уровне кислотности желудочного сока они просто необходимы.

Кроме того, кефир способствует укреплению иммунитета, благодаря чему, в период эпидемий простудных заболеваний врачи настоятельно рекомендуют принимать натощак стакан кефира. Также этому кисломолочному продукту свойственна способность быстро восстанавливать силы после болезни.

К тому же, кефир является наиболее популярным и любимым продуктом большинства женщин. Объясняется это, прежде всего, его диетическими свойствами, а также способностью в период климакса и менструаций снимать головную боль. А кроме этого, данный кисломолочный продукт устраняет чувство тошноты в период беременности.

Людям, страдающим сердечными заболеваниями, помогает снимать нагрузку на сердечную мышцу.

Ну, и как у всех остальных продуктов, у кефира есть и противопоказания.

Поскольку кефир – кисломолочный продукт, то людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока, с язвенной болезнью и панкреатитом, полностью противопоказан. Также не рекомендуется принимать данный продукт при диарее и вздутии живота. А иногда, кефир может действовать словно снотворное, поэтому перед важными мероприятиями не стоит его пить.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:22:22 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3138-chem-polezen-kofe.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3138-chem-polezen-kofe.html
В состав кофейных зёрен входят: вода, железо, фосфор, кальций, натрий, калий, азот, сера и др. Помимо прочего, содержит в себе биологически активные вещества, такие как кофеин, тригонеллин, теобромин, теофиллин, хлорогеновые кислоты, таннин. А также жиры, белки и углеводы. Кроме того, в состав кофе входят органические кислоты, минералы и микроэлементы, витамины.

Прежде всего, полезность кофе выражена в его способности тонизировать и пробуждать по утрам. Это всем известный факт. Однако есть факты о его полезности добытые научными исследованиями. Во-первых, в кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают в организме человека образование раковых клеток и замедляют старение здоровых. Во-вторых, доказано, что кофе обладает антибактериальными свойствами, это значит что, выпив чашечку кофе, вы защитите себя от возможных инфекций в ротовой полости. К таким инфекциям можно отнести кариес, ларингит и другие известные заболевания.

В-третьих, кофе способно выступать в роли анальгетика для организма, то есть значительно снижать мышечные и другие боли. Кроме того, доказано ранозаживляющее действие на ткани организма. Кофе способствует заживлению кожных, мышечных и других ран. В-четвёртых, кофе улучшает кровоснабжение головного мозга, тем самым улучшая настроение и повышая способность к восприятию информации. Кроме этого, кофе содержит допамин, который вызывает чувство удовольствия. Этим и опасно кофе, что к нему может возникнуть привыкание, поэтому разумным потреблением кофе будет от 2 до 3 чашек в день.

В-пятых, кофе признан средством борьбы с атеросклерозом, содержащиеся в нём вещества способствуют повышению в крови хорошего холестерина. Атеросклероз, как известно, является предвестником таких серьёзных заболеваний, как инфаркт или инсульт. В-шестых, кофе способствует улучшению пищеварения. Если принять чашечку кофе после обеда, то это усилит секрецию желудочных соков и ускорит пищеварительные процессы желудка. В-седьмых, содержащиеся в кофе вещества регулируют работу сердца, улучшают сердечные ритмы и нормализуют общую функциональность. В-восьмых, кофе помогает при заболеваниях кишечника, содержащиеся в нем дубильные вещества благоприятно действуют при поносах и спазмах.

Итак, кофе не только прекрасный ароматный напиток с чудесным вкусом, тонизирующий и повышающий настроение, но ещё и обладает многими полезными свойствами. Не стоит только им злоупотреблять, чтобы не попасть в зависимость и не получить побочного действия от избытка вышеперечисленных веществ.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:22:02 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3137-vozrast-i-lishnij-ves.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3137-vozrast-i-lishnij-ves.html
Следует заметить, что резко худеть, точнее, много и быстро, никоем образом нельзя, для организма это будет шоком. Ведь в разном возрасте организм по-разному переносит похудение такого рода. В молодом возрасте не составляет труда быстро сбросить значительный вес, с несерьезными последствиями, такими, как тургор кожи. У молодых людей обновление тканей и обмен веществ происходит быстро и интенсивно. Идеальное время для формирования фигуры, которую вы хотите себе на всю жизнь, это от шестнадцати до двадцати лет. После чего, нужно только поддерживать фигуру, что намного легче, нежели похудение. В случае, если вам за сорок и вас не устраивает ваша фигура – резкий сброс веса также возможен, но уже на много сложнее и имеет свои особенности.

Так по каким же причинам появляется лишний вес с возрастом? Первое, это то, что мы перестаем следить за собой. И, как правило, это начинается уже после первых родов. А некоторые считают, что быть худенькой, когда тебе за сорок, вообще неприлично.

Объективные факторы играют, также не последнюю роль. Округляется талия, становится хуже осанка – все это происходит с возрастом и изменением гормонального фона. С возрастом физическая активность ослабевает. Особенно легко жир откладывается на животе и бедрах в возрасте, ближе менопаузы. И с этим стоит и необходимо бороться. Но, делать это с такой же интенсивностью, как в молодости – ни в коем случае нельзя. Нужно подобрать безвредную методику быстрого снижения веса. Поможет замедлить процессы диссимиляции и подстегнуть восстановление тканей, тренировка. Что, за одно и будет тормозит процесс старения.

Не следует забывать, что как бы человек не стремился быть долго молодым и как бы он не хотел омолаживаться, внутри каждого человека живут свои «биологические часы», которые каждому отсчитывают время прожитой жизни. Не пытайтесь обмануть природа, она достаточно мудра. Конечно, сорокалетняя дама не может соревноваться с двадцатилетней девушкой, но быть современной и красивой женщина может быть в любом возрасте.

И это еще раз говорит о том, что, даже, в возрасте нужно за собой следить и если нужно – худеть.

В процессе похудения, нужно особое внимание уделить коже лица и шеи, ведь также необходима тренировка. Особенно, это в тех случаях, когда похудение ограничивается только диетами или же препаратами для похудения.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:21:47 +0300 http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3136-pribavka-v-vese-fiziologicheskie-prichiny.html http://www.umol-zavod.ru/pitanie/3136-pribavka-v-vese-fiziologicheskie-prichiny.html
Обмен веществ, зачастую, нарушают лишние килограммы, которые и провоцируют развитие такого заболевания, как ожирение. Вот, в период полового созревания, девочкам следить за питанием крайне необходимо. Целюллитная корочка формируется, когда водно-солевой обмен замедлен. Занимаясь всякого рода физическими упражнениями, можно избежать этой проблемы.

Еще в зоне риска является беременность. За весь период беременности, прибавка в весе не должна быть выше одиннадцати килограммов. Обычно, страдают заболеваниями сердца и повышенным давлением женщины, которые имеют избыточный вес. Большинство будущих мамочек считают, что питание должно быть в два раза больше. Но, это вовсе не так. Питание должно быть насыщенно витаминами, но никак не удваиваться. Баловать себя вкусненьким можно, но есть, все, что захочется - нельзя. Нужно проводить время активно, побольше бывать на свежем воздухе, а более полезной пища станет, если ее готовить на пару.

От приема гормональных препаратов увеличиваются жировые отложения. Но, если стремительно набирается вес, нужно обращаться за помощью. При приеме таблеток аппетит увеличивается, так что, нужно морально заранее настроиться на это. Обязательно нужны кисломолочные продукты и физические регулярные нагрузки. В случае внезапной прибавке в весе, нужно обратиться к эндокринологу.

Есть еще один процесс, который проходит с изменениями - это менопауза. Как правило, это касается женщин, старше сорока лет. Накопление жиров провоцируют головные боли, бессонные ночи, не активные и нерегулярные половые отношения, состояние депрессии. Вырабатываются эстрогены в небольшом количестве и медленно. Кто до менопаузы не был склонен к полноте, то в большинстве случаев не страдают этой проблемой.

Питайтесь малыми порциями и увеличьте физическую активность, чтобы избежать лишнего веса. Хорошо и сказывается поездка на отдых. Ведь введение в рацион активных добавок и смена климата очень хорошо влияют на организм.]]> admin Wed, 16 May 2012 11:21:33 +0300